Ich wünsche Dir Zeit.

Kleine Schritte. Große Wirkung. ☕

Von außen sieht es manchmal so aus, als hätten wir – Marcus und ich – einfach mehr Zeit:
für Pausen, Erholung, Zeit für uns selbst.
Als wäre Qigonglehrer/in sein gleichbedeutend mit Entspannung pur.

🌿 Die Wahrheit ist:
Wir entscheiden uns jeden Tag neu –
für eine Atempause mitten im Trubel.
Für Selbstfürsorge zwischen Friseurgeschäft, Kursen, Familie, Büro, Leitung
und all dem, was „noch eben“ gemacht werden muss.

Nicht, weil es leicht ist.
Sondern, weil wir wissen, was sie uns schenkt:
Klarheit. Kraft. Ein Leben mit Atem.

Wenn Entspannung zur To-do wird

„Ja, ja, ich weiß, ich müsste mich mehr entspannen. Aber wann denn bitte?“

„Warum wir wissen, was guttut – und es trotzdem nicht leben“

In unseren Workshops plädiere ich dafür, Pausen zu machen. Für Regeneration. Für Atemräume zwischendurch und dafür, weniger zu tun – und das Richtige.
Und gleichzeitig merke ich, wie schwer das im Alltag umzusetzen ist.

Denn da draußen gelten andere Regeln:
Schichten müssen besetzt sein. Zahlen müssen erreicht, am besten getoppt werden. Überall Personalmangel – und die, die da sind, schultern „noch kurz“ das, was eigentlich längst zu viel ist. Die Lebenshaltungskosten steigen, die Energielevel sinken.

Wie soll es da möglich sein, im Alltag genau das zu leben, was uns allen gut täte – einen Gang runterzuschalten?
Wir merken zwar: So wie es jetzt ist, geht es nicht weiter. Doch wie es anders gehen soll – da stehen wir anscheinend noch vor einem Mysterium.

Was genau ist da los?

Manchmal fragen mich Menschen: Was machst du eigentlich?

Meine Antwort ist selten eine Berufsbezeichnung – sondern eher eine Haltung.
Denn was ich tue, ist das, was ich selbst lernen musste: In mir Halt finden, wenn im Außen nichts mehr sicher scheint.

Womit ich mich beschäftige:

Ich beschäftige mich mit der Frage:
Wie schaffen wir es, gesund und in Balance zu bleiben – oder wieder zu werden – wenn die Welt um uns herum tobt?
Wie bleiben wir innerlich sicher und geborgen, wenn im Außen alles wackelt?
Wie können wir uns selbst ein tragendes System bauen, wenn die Systeme um uns herum gerade zerfallen?

Ich weiß, wie es ist, zu funktionieren – auch wenn man längst müde ist.
Zu lächeln, obwohl einem nach Schreien ist.
Zu schlucken, obwohl einem nach Weinen ist.

Ein Gespräch über Erschöpfung damals und heute 

Neulich, im Friseurgeschäft, saß ich mit einer lieben Kundin zusammen. Sie wird bald 87. Ihr Blick ist wach, ihre Worte klar.
Wir sprachen über Haarausfall bei jungen Männern – und plötzlich landeten wir mitten beim Frisieren in einem Gespräch über Stress.

Ich meinte, dass vieles mit Ernährung, Hormonen und dem heutigen Lebensstil zu tun habe – mit Überforderung, ständiger Erreichbarkeit, Druck.
Und sie – ganz ruhig – sagte:
„Ach wissen Sie… Wir hatten auch Stress. Und keinen leichten.“

Und sie hat recht.
Die Nachkriegszeit war hart. Unsicher, entbehrungsreich, oft voller Angst.
Und doch spüre ich: Irgendetwas ist heute anders.